Детский сон или как убаюкать малыша
Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента.
Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит). Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.
Зачастую мы не можем понять, почему наш малыш плачет и что его беспокоит. Возможно, он голоден, замерз или просто хочет общения и телесного контакта с мамой. Так или иначе, но следуя родительскому инстинкту и естественному желанию спать, мы стараемся успокоить малыша и убаюкать. Однако далеко не всегда это дается легко.
Как лучше справиться с такой непростой задачей?
1. Не смотрите в глаза. Это волшебное чувство, когда смотришь в прекрасные глаза своего ребенка... Но если вы как раз пытаетесь уложить его спать, лучше проявить разумную осторожность. Длительный зрительный контакт оказывает стимулирующее воздействие на вашего малыша, то есть мешает ему заснуть.
2. Меняйте положение. Родители, как правило, убаюкивают плачущего ребенка лицом вверх. Но такой способ может и не помочь. Вместо этого, держите ребенка лицом вниз, рукой поддерживая его под животиком, а его голову положите на ваше предплечье. Давление на живот ребенка может помочь ему избавиться от дискомфортных газов.
3.Не перестарайтесь с декором. Родителям, особенно неопытным, иногда бывает трудно сдержаться, совершая покупки для своего золотца. Если у вашей родни та же проблема, детская кроватка рискует превратиться в целую гору игрушек, украшений, мягких животных, одеял, подушек... ну, вы поняли. Хотя некоторые из этих вещей могут быть полезными, часто они также отвлекают ребенка, мешая комфортному сну. Оставьте только основные вещи в кроватке и вокруг, если хотите, чтобы все наладилось.
4. Ловите правильный момент. Чем позже вы уложите ребенка, тем скорее он заснет, верно? А вот и нет! Увы, переутомившийся ребенок, как правило, засыпает с трудом. Вот почему так важно соблюдать режим и каждый день ложиться спать в одно и то же время. Не беспокойтесь, что ребенок рано проснется, если вы уложите его пораньше – раннее засыпание может на самом деле приводить к улучшению ночного сна и, следовательно, более позднему пробуждению.
5. Пеленайте малыша. Вам может показаться, что пеленание напоминает облачение в смирительную рубашку. Но для плачущего, беспокойного ребенка это похоже на возвращение в утробу матери. Насколько плотно можно пеленать ребенка? Достаточно плотно, так, чтобы он не мог свободно шевелить руками и ногами.
6. Включайте «белый шум». Небольшой «белый шум» (ровный шум, без перепадов частоты и громкости) может помочь вашему ребенку почувствовать, что он вернулся в утробу матери. Там было много свистящего и фонового шума. Для того чтобы воссоздать эти успокаивающие звуки, включите вентилятор, поставьте колыбель рядом с посудомоечной машиной или настройте радио на помехи. Также можно включить ребенку звуки природы, например, шум дождя, журчание ручейка или морской прибой. Сейчас доступно много бесплатных приложений для мобильных устройств с «белым шумом» для малышей, они включают звуки природы и другие фоновые шумы (например, приложение «Баю-Бай»). Вам нужен постоянный негромкий звук.
7.Сделайте массаж. Успокаивающая сила вашего собственного прикосновения может творить чудеса, например, успокоить малыша или снять колики. Многие дети любят телесный контакт. Исследования показывают, что дети, которым делают массаж, меньше плачут и лучше спят. Просто разденьте ребенка и используйте медленные, твердые, но аккуратные удары по его ногам, рукам, спине, груди и лицу.
Ребенку, у которого газики, помассируйте животик по часовой стрелке или проделайте его ножками упражнение «велосипед», чтобы снять давление.
8. Спокойное купание. Плескание в воде может быть веселым занятием, но если вы купаете ребенка перед сном, вам, наверное, хочется добиться успокоительного эффекта. Брызги, пение, различные игрушки и громкие голоса будоражат ребенка, и тогда он не в состоянии заснуть сразу после ванны. Лучше попробуйте убавить свет, понизить громкость голоса, использовать теплую воду и делать все возможное, чтобы помочь ребенку расслабиться перед сном.
Постоянные ночные дежурства у кровати ребенка – это тяжкое испытание для мамы. Это нормально, если вы чувствуете себя измождённой, подавленной и вам совсем не хочется ничего делать. Если все идет не так, возьмите передышку. Передайте ребенка на время супругу, маме или другому родственнику. Если нет такой возможности, помните, что это нормально, если ребенок некоторое время плачет в кроватке, пока вы занимаетесь собой.
Старайтесь по возможности ложиться спать в одно время с ребенком. Иногда стоит вздремнуть вместе с малышом днем. Не стоит «воевать» с крохой, стараясь заставить его уснуть. Важно создать умиротворяющую атмосферу, ведь от положительного настроя родителей во многом зависит успех мероприятия!
